orientación personal
Contáctanos
Sitio Web: dgoae.unam.mx
Circuito Escolar s/n, Ciudad Universitaria entre las Facultades de Ingeniería y Arquitectura. Ciudad de México.
¡DGOAE cerca de ti!
- Dudas y comentarios: dgoae.coe@unam.mx ó Contacto COE
- Consulta la oferta educativa: Catálogo DGOAE Te Orienta
- Requieres atención personal: DGOAE te orienta en línea
© Hecho en México, Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), todos los derechos reservados 2020. Esta página puede ser reproducida con fines no lucrativos, siempre y cuando no se mutile, se cite la fuente completa y su dirección electrónica. De otra forma, requiere permiso previo por escrito de la institución. Créditos.
Sitio web administrado por:
Dirección General de Orientación y Atención Educativa
videoconferencias
video
confe
rencias
Autocuidado emocional
Enfócate en el presente (aquí y ahora), contactar con las sensaciones de tu cuerpo y mantener una respiración diafragmática.
1. Identifica lo que sientes.
2. Identifica la causa.
3. Analiza tus pensamientos.
4. Piensa cuál es el mejor modo de expresar tus sentimientos (palabras, conductas, arte…).
5. Pregúntate qué pretendes conseguir al expresar una emoción determinada.
6. Regula la intensidad de tus emociones.